암 위험 감소를 위한 건강한 식습관 가이드| 꼭 알아야 할 10가지 팁 | 암 예방, 식단 관리, 건강 정보
암 위험 감소를 위한 건강한 식습관 설명서| 꼭 알아야 할 10가지 팁 | 암 예방, 식단 관리, 건강 정보암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 다행히도 식습관을 개선하여 암 위험을 줄일 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 이 글에서는 암 위험 감소를 위한 10가지 필수적인 건강 식습관 노하우를 소개합니다.1, 과일과 채소를 충분히 섭취하세요. 과일과 채소는 항산화제가 풍부하여 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 됩니다. 매일 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것을 목표로 하세요.2, 통곡물을 선택하세요. 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 소화 건강을 개선하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 흰 쌀과 흰 빵 대신 현미, 귀리, 보리와 같은 통곡물을 선택하세요.3, 붉은 고기 섭취를 줄이..